10 советов как быстро снять отек! - Veronica

10 советов как быстро снять отек!

    10 советов как быстро снять отек!

    Если вы стали замечать, что после ношения носков стали оставаться глубокие следы на ногах от резинок, появился целлюлит, мешки под глазами и ваш вес резко вырос. Все это могут быть симптомы накопления избыточной жидкости в организме. Первое что нужно сделать — это обратиться к врачу, так как все это может быть причиной болезни почек, системы кровообращения или нарушение обмена веществ.

    10 способов как быстро избавиться от лишней жидкости в организме.

    1. Сладости.

    Сладости и избыток углеводов могут вызвать отек и избыточный вес. Поэтому лучше отказаться от выпечки и шоколада и заменить их ягодами и фруктами.

    2. Выпейте чай из петрушки и клюквенный сок вместо кофе.

    10 советов как быстро снять отек!

    Листья петрушки помогают вывести избыток воды из организма. В течение дня вы можете пить отвар из петрушки: мелко нарезать 50 г петрушки и залить ее 250 мл кипятка. Когда отвар остынет, пейте по 1 чайной ложке перед каждым приемом пищи.
    Клюква — отличный источник магния, поэтому сок этой ягоды позволит вам смотреть в зеркало и не видеть отеков.

    Кстати, почитайте эту статью тоже  Как быстро избавиться от герпеса на губе в домашних условиях

    3. Массаж сухой щеткой.

    Массаж сухой щеткой работает лучше, чем любой скраб! Щетинки деликатно отшелушивают ороговевшие клетки кожи, и после нескольких сеансов кожа становится сияющей и гладкой. Процедура активирует кровообращение и ускоряет лимфу, тем самым провоцируя процесс обновления кожи и, уменьшает отеки. Массаж может длиться от 3 до 8 минут, и лучше делать это каждый день. Главное — массировать по линии лимфатического потока, как показано на рисунке.

    4. Будьте активнее! Плавание, цикл и прогулка.

    Чтобы избавиться от отеков ног вам необходимо вести активный образ жизни и регулярно тренироваться. Велосипед, прогулки и плавание — это занятия, которые подходят практически для всех и не нагружают суставы. Старайтесь уделять занятиям не менее 15 минут в день, и вы увидите результаты.

    Кстати, почитайте эту статью тоже  Как распознать коронавирус у детей?

    5. Ешьте продукты с высоким содержанием магния.

    10 советов как быстро снять отек!

    Человеческому организму нужен магний для эффективной работы мочеполовой системы и профилактики образования почечных камней. Включите в свой рацион какао, гречку, миндаль, кешью, рис, шпинат, овсяные хлопья и авокадо.

    6. Замените соль травами и чесноком.

    Для здорового функционирования организма очень важно соблюдать водно-солевой баланс. Избыточное потребление соли является одной из самых распространенных причин отеков. Если вы хотите разнообразить вкус блюда, лучше добавить травы или чеснок.

    7. Во избежание задерживания воды… пить больше воды.

    Это может показаться спорным, но обильное питье также помогает удалить избыток жидкости из организма. Когда нашему организму начинает недоставать воды, он принимает срочные меры, пытаясь остановить дальнейшие потери и задерживает уже имеющуюся в организме воду. Это приводит к нарушению водного баланса и к отекам.

    Кстати, почитайте эту статью тоже  Молоко с минералкой от кашля

    8. Включите белок в свой рацион.

    При лечении отеков важную роль играет здоровая диета, которая включает достаточное количество белков животного происхождения: мясо, яйца, молоко, сыр, творог и рыбу.

    9. Попробуйте контрастный душ.

    10 советов как быстро снять отек!

    Еще одним способом, чтобы избавиться от отеков, является контрастный душ. Массаж тела потоком воды снизу вверх, по потоку лимфы. Избегайте очень жарких и ледяных температур, выберите что-то среднее. Такой душ идеально подходит для кровеносных сосудов и лимфатического дренажа.

    10. Ешьте больше цитрусовых.

    Вы можете снять отеки с помощью цитрусовых. Главное — не переусердствуйте чтобы не развить аллергию. Рекомендуется употреблять цитрусовые, по крайней мере, за 4 часа до сна.

    Какой совет был наиболее полезен для вас? Пишите в комментариях!

    Здоровья тебе и твоим близким! Ещё больше полезных статей на нашем сайте!
    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *