ИНСТРУКЦИЯ:
  1. Переключите внимание. Долгая и упорная работа над чем-то одним неизбежно приводит к застою в других областях. Человек физически и морально устает настолько, что ему становится слишком сложно сосредотачиваться на одном и том же деле битый час подряд. В таких случаях обязательно нужно отвлекаться и переключать внимание на другие предметы и проекты. Тем самым вы освежите голову для продолжения работы и в перерыве успеете залатать дыры в заброшенных делах.
  2. Прогуляйтесь. Целый день в закрытом помещении, да еще и с усиленным сосредоточением внимания отнимает все силы и энергию. Для восстановления нормального темпа работы отложите все дела и пройдитесь по улице. Желательно совершать прогулки в парках или по берегу реки. Природа принесет умиротворение, очистит мысли, а свежий воздух взбодрит и подарит новые силы.
  3. Перекусите. Порой организму банально не хватает энергии для жизнедеятельности в обычном темпе. Вы ошибаетесь, думая, что сидение на стуле не отнимет много сил. Умственная деятельность требует энергию, сопоставимую с тренировками бегунов. Лучший вариант — устроить полноценный прием пищи подальше от места работы. Кафе, ресторан, как и собственный дом с привычной сервировкой и неспешным потреблением пищи помогут восстановиться организму для продолжения работы с новыми силами. При отсутствии возможности выйти всегда держите под рукой воду (лучше с лимоном), любой фрукт и шоколад.
Кстати, почитайте эту статью тоже  Как получасовая пробежка может улучшить вашу жизнь?