Эффект зеленого чая: чудесное универсальное средство? - Veronica

Эффект зеленого чая: чудесное универсальное средство?

Зеленый чай завоевал репутацию здорового чудодейственного средства. О том, какой эффект на самом деле оказывает зеленый чай и на что следует обратить внимание, вы узнаете здесь.

Эффект зеленого чая: ингредиенты

  • Питательные вещества: Зеленый чай содержит много микроэлементов, скажем, витаминов и минералов. Они благоприятно влияют на зубы, глаза и в целом на ваш метаболизм. Лучше всего питательные вещества вступают в силу, когда вы потребляете листья после настоя.
  • Аминокислоты: Аминокислоты являются строительными блоками белков и выполняют многие важные функции в организме.
  • Кофеин: О том, что кофеин обладает стимулирующим эффектом, знают особенно пьющие кофе. Однако кофеин в зеленом чае оказывает более успокаивающее действие, чем кофе, благодаря аминокислоте L-теанин.
  • Полифенолы: Полифенолы — это горькие вещества, которые относятся к фитохимическим веществам.
  • Антиоксиданты: Зеленый чай содержит много антиоксидантов. Согласно исследованиям, это химические соединения, которые защищают нас от так называемых свободных радикалов в организме и, таким образом, предотвращают такие заболевания, как рак или ревматизм.

Эффект зеленого чая: разница с черным чаем

Зеленый чай, в конечном счете, является лишь предшественником черного чая. Оба они растут на чайном растении Camellia sinsensis (Камелия китайская). В отличие от зеленого чая, который просто нагревается, черный чай все еще подвергается процессу брожения. В результате чай приобретает свой темный цвет.

Кстати, почитайте эту статью тоже  Черный тмин — полезные свойства и противопоказания

Благодаря более короткому процессу зеленый чай содержит больше питательных веществ, и поэтому лучше переносятся, а для некоторых людей он даже полезен для здоровья.

Эффект зеленого чая: 5 практических эффектов

  1. Иммунная система: Поскольку зеленый чай содержит так много витаминов (С, Е) и, что более важно, цинка, он может защитить вас от простуды. Зеленый чай в целом обладает антибактериальным действием, а также предотвращает кариес благодаря полезных для зубов микроэлементов и убирает воспалительные процессы во рту.
  2. Здоровье: Антиоксиданты, в частности флавоноиды, улавливают свободные радикалы в организме, что оказывает положительное влияние на профилактику таких заболеваний, как рак.
  3. Кровяное давление и холестерин: многие люди страдают от слишком высокого кровяного давления. Уже две-три чашки чая могут снизить кровяное давление. Говорят, что зеленый чай также отвечает за снижение уровня плохого холестерина ЛПНП за счет ингибирования потребления жира.
  4. Антивозрастной: зеленый чай означает не только здоровье, но и красоту. В настоящее время он используется во многих косметических продуктах. Как экстракт, он может улучшить внешний вид кожи и обеспечить лучшее обновление клеток. Вы также можете пролить остывший зеленый чай на волосы, так как он придает особый блеск.
  5. Релаксация: аминокислота L-теанин дает зеленому чаю решающее преимущество перед кофе. Это потому, что он уменьшает стресс и, таким образом, хорошо работает для вашего расслабления. Аминокислота также противодействует кофеину, содержащемуся в зеленом чае, поэтому он по-прежнему делает вас бодрым, но в то же время спокойным.
Кстати, почитайте эту статью тоже  Куркума — полезные свойства и противопоказания

Эффект зеленого чая: какие существуют сорта?

Зеленый чай в основном поступает из Азии. От Китая или Японии до Тайваня-выбор огромен. При этом сорт ничего не говорит о качестве и эффекте чая. Она просто дает вам представление об аромате.

  • Gun Powder (China): Цветочно-травяной
  • Олонг (Тайвань): мягко-ароматный (персиковый)
  • Сенча (Япония): терпко-сладковатый

Среди самых популярных сортов — матча, шинча, сенча или банча, среди других. Жасминовый чай — особенно приятный на вкус сорт зеленого чая. Лучше всего просто тестировать разные сорта, пока не найдете подходящий для вас сорт для питья.

Эффект зеленого чая: хорошо для похудения?

Многие клянутся что похудели когда пили зеленый чай. Это правда? Сам по себе зеленый чай не поможет вам стать желаемой и стройной, если вы не соблюдаете при этом диету. Тем не менее, его можно использовать в качестве поддержки в диете. Как низкокалорийный напиток, он хорошо подходит для питья, помимо воды, и благодаря своим положительным эффектам для обмена веществ и иммунной системы он, по крайней мере, не мешает сжиганию жира.

Кстати, почитайте эту статью тоже  Яблочный уксус и его неожиданные применения

Эффект зеленого чая: 2 важных совета

  • Правильное приготовление: Зеленый чай следует залить 60-90 градусами горячей воды, иначе вы рискуете сделать его слишком горьким на вкус. Затем его нужно настоять около 90 секунд. Возьмите около 4 чайных ложек сыпучего чая на литр воды. Однако дозировка может варьироваться от сорта к сорту.
  • Дефицит железа: согласно исследованиям, зеленый чай может снизить потребление железа. Это связано с содержащимся в нем веществом танина, которое связывает железо. Поэтому рекомендуется не употреблять продукты, содержащие железо, непосредственно с зеленым чаем.

Желаем Вам приятного чаепития!

Ещё больше полезных статей на нашем сайте!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *