5 веских причин, по которым вы должны есть мандарины ежедневно - Veronica
5 веских причин, по которым вы должны есть мандарины ежедневно
Когда на улице снова станет холодно, пришло время для мандаринов. Они не только вкусные, но и очень полезны для нас, почему, вы узнаете здесь!

Особенно в холодное время года нам нужно баловать наши тела большим количеством витаминов и клетчатки – также, чтобы наша иммунная система могла работать оптимально, и мы были менее восприимчивы к инфекциям. Настоящий бустер для здоровья — это мандарины, которые, к счастью, теперь можно купить повсюду.

Но что делает сладкие маленькие цитрусовые такими здоровыми? Мы составили пять причин, по которым теперь вы должны есть мандарины ежедневно.

1. Мандарины укрепляют кости

В мандаринах содержится множество микроэлементов и минералов, таких как кальций. Это укрепляет кости и обеспечивает здоровье зубов. Кроме того, мандарины обладают особенно хорошей биодоступностью – это означает, что организм может лучше усваивать питательные вещества, содержащиеся в цитрусовых. Причиной этого является фруктовая кислота в мандарине.

Кстати, почитайте эту статью тоже  Грейпфрут — полезные свойства и противопоказания

2. Мандарины полезны для кожи

Для здоровой и упругой кожи организму нужно много витамина С, потому что это гарантирует, что будет создано больше коллагеновой соединительной ткани. И в результате, в свою очередь, мы получаем красивую гладкую кожу. Тем не менее, организм не может вырабатывать витамин С самостоятельно, а должен поглощать его с пищей. А мандарин-настоящая бомба с витамином С! Также важно для кожи и в изобилии содержится в мандаринах: так называемый провитамин А, также известный как бета-каротин. Это гарантирует, что клетки регенерируются.

3. Мандарины улучшают иммунную систему

Даже в борьбе с простудой мы выигрываем от витамина С, содержащегося в мандаринах. Как правило, витамин укрепляет нашу защиту, но, если он поймал нас, он также может сократить продолжительность простуды. В идеале три – четыре мандарина в день-это то, что мы уже удовлетворили треть суточной потребности в витамине С.

Кстати, почитайте эту статью тоже  Шафран — полезные свойства и применение

4. Мандарины помогают похудеть

Трудно поверить, но это правда: американские исследователи в одном исследовании обнаружили, что мандарины могут даже помочь нам похудеть. Таким образом, вещество нобилетин, содержащееся в цитрусовых, стимулирует сжигание жира. Совет: Нобилетин находится в основном прямо под оболочкой в белых волокнах, которые вы часто с большей вероятностью снимаете. Так что съесть их стоит того.

5. Мандарины защищают печень

Кстати, нобилетин обладает еще одним хорошим свойством: он также гарантирует, что в печени не будет накапливаться слишком много жира, и сохранит ее здоровой. Ожирение печени, может возникнуть в основном из-за потребления большого количества сахара и углеводов, является триггером для различных заболеваний, таких как различные виды рака, диабет и остеопороз.

Кстати, почитайте эту статью тоже  Сельдерей — полезные свойства и противопоказания

Ещё больше полезных статей на нашем сайте!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *