10 продуктов, которые действуют против воспаления в организме - Veronica
10 продуктов, которые действуют против воспаления в организме
Частое воспаление может быть причиной различных заболеваний. Эти продукты могут помочь – 10 лучших противовоспалительных продуктов.

Воспаление — это естественная реакция нашего организма на вредные раздражители. Тем не менее, в худшем случае они могут стать хроническими и даже вызвать сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, сердечные приступы или рак. К счастью, некоторые продукты обладают противовоспалительным действием, тем самым помогая нашему организму избежать или, в конце концов, уменьшить воспаление.

10 Продуктов, которые сдерживают воспаление в организме

1. Лук

Лук содержит соединения серы, также называемые сульфидами. Два соединения аллицин и квертецин обеспечивают типичный луковый вкус (и запах!) и обладают антибактериальным и противовоспалительным действием. Кроме того, лук богат витаминами А и С, а также магнием, что помогает поддерживать клетки и нашу иммунную систему.

Кстати, почитайте эту статью тоже  Маринованный имбирь — полезные свойства и противопоказания

2. Чеснок

Также чеснок содержит соединения серы аллицин и кверцетин. Таким образом, они не только придают пище интенсивно-пряный вкус, но и делают полезное для нашего здоровья. Как и лук, чеснок также является одним из противовоспалительных продуктов. Кстати, лучше всего он может поддерживать наше тело в сыром виде и таким образом оказывать свое полное действие.

3. Куркума

Мало того, что куркума является одной из самых модных сейчас специй – клубень также является абсолютным суперпродуктом. Краситель куркумин, который обеспечивает типичную окраску карри, является сильным помощником в борьбе с воспалением. Куркумин укрепляет клеточную мембрану, тем самым обеспечивая большую устойчивость к таким заболеваниям, как диабет, гастрит, остеоартрит или даже рак. Кроме того, куркума может содержать эфирные масла, которые также защищают от воспаления.

Кстати, почитайте эту статью тоже  4 Питательных вещества, которые обеспечивают лучший сон

4. Имбирь

Имбирь тесно связан с растением куркумы и так же полезен для нашего здоровья. Этим свойствам он обязан прежде всего имбирным пряникам – отвечающим за острый вкус. А именно, они оказывают противовоспалительное действие. Таким образом, в сочетании с витамином С, магнием и калием имбирь дает нашей иммунной системе приличный импульс.

5. Лимон

Говоря о витамине С, продукты с особенно высоким содержанием витамина включают лимон. Таким образом, она защищает наши клетки и, прежде всего, может помочь при хроническом воспалении. Один совет: витамин С не является термостойким. Поэтому вам лучше наслаждаться им холодным, чем, скажем, в подогретом виде, в чае.

Смотрите продолжение на следующей странице:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *