7 невероятных заблуждений

Спортивное питание все чаще попадается на глаза спортсменам и простым обывателям. В торговых центрах открываются специализированные бутики. А в интернете обилием товаров манят онлайн-каталоги. Такая популярность породила многочисленные мифы о спортивном питании, множество неверных кривотолков и откровенной лжи. Раскрыть правду о продуктах для спортсменов помогают всевозможные экспертизы. На них и остановимся.

  1. Спортивные напитки не нужны тем, кто тренируется менее часа. Спортивные напитки содержат электролиты, включая натрий, кальций, магний и калий. Вещества призваны заменять ту недостачу, которая образуется во время физических упражнений, когда эти элементы теряются вместе с потом. Спортивные напитки также содержат углеводы, что позволяет получить энергию для длительных тренировок. Однако, если спортсмен тренируется менее часа, он также может использовать профильные напитки для утоления жажды вместо воды. В этом случае после тренировок он не будет испытывать изнуряющей умственной и физической усталости. Уровень хорошей гидратации его организма будет сохранен.
  2. Спортпит создан только для спортсменов. Такое заявление правдиво лишь отчасти. Конечно, спортсмены используют профильные продукты для улучшения своих результатов, обретения желаемой формы и мышечной структуры. Но сказать, что спортивное питание нельзя принимать простым обывателям, нельзя. Можно и не заниматься спортом, но есть всевозможные батончики и добавки для улучшения энергетического баланса, устранения чувства голода, восстановления витаминов и минералов. Главное правило – выбирать продукты этой категории с умом и употреблять, не нарушая рекомендации производителей.
  3. Спортивное питание вредно для здоровья, а протеин убивает внутренние органы. Это неправда, ведь все продукты спортивного питания, допущенные к продаже, сертифицированы и прошли тщательный контроль надзорных органов в странах производства и на территории России. Продукция безопасна для здоровья и самочувствия при соблюдении норм приема. Протеиновый коктейль легко может заменить ужин, устранить чувство голода и дискомфорта. Кроме того, в нем содержатся ценные микро- и макроэлементы, которые необходимы организму. Протеиновые добавки помогают восполнять недостаток белка, с помощью которого строится красивый мышечный рельеф. Протеин способствует укреплению иммунных сил и нормализации метаболических процессов. Еще один факт, оправдывающий протеин, заключается в его составе. Чаще всего это натуральный продукт на основе молочной сыворотки, которая славится своими полезными свойствами.
  4. Спортпитание нарушает работу печени и почек. Это откровенная ложь, ведь спортпит не сопоставим с таблетками и другими продуктами фармацевтической отрасли. Неоднократно проводились исследования по этому поводу. В частности, научный состав Американского колледжа спортмедицины в 2006 году опроверг вредное влияние спортивного питания на органы фильтрации человеческого организма. Чуть позже это сделала Американская диетическая Ассоциация (ADA).
  5. Жиросжигатель поможет похудеть без спорта. Совсем не так, ведь ни один жиросжигатель не сделает всю работу за вас. Он просто ускорит обменные процессы в организме и поможет быстрее сжигать жировую прослойку во время занятий, преобразовывая бесполезный и некрасивый жир в столь нужную для покорения спортивных вершин энергию. Что касается питания, то оно должно быть сбалансированным, без перегибов и большого количества запрещенных продуктов.
  6. Продукты, содержащие сахар, перед тренировкой употреблять нельзя. Употребление углеводов приводит к высвобождению инсулина. Относительно небольшое количество спортсменов имеет гипогликемию, при которой низкий уровень сахара в крови ограничивает доступ энергии к мышцам. Исследования показывают, что употребление углеводов за 1 час до тренировки помогает спортсменам достичь оптимального уровня производительности, получить энергию, необходимую для повышения выносливости и силы.
  7. Спортивное питание снижает потенцию. Это ложь, которая, однако, родилась не совсем на пустом месте. Прославили спортпит в качестве препаратов, убивающих половое влечение, вредоносные стероиды. Но сегодня об этом их качестве, как и о других не самых приятных последствиях приема, знают практически все. Современное спортивное питание не содержит в себе вредных добавок. Также важен правильный расчёт дозы спортпита. При рациональном приеме вы будете чувствовать себя молодым, здоровым и сильным. А ваше тело будет менять свои контуры с пользой для здоровья.
Кстати, почитайте эту статью тоже  20 суперских фактов-подсказок, с которыми вы не пропадёте

Ещё больше о мифах и фактах на нашем сайте!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.