Мифы и факты о витаминах - Veronica

Мифы и факты о витаминах

    Мифы и факты о витаминах

    Экология здоровья: О важности витамина C для здоровья нам бесконечно внушали с детства, когда родители, особенно зимой, пытались восполнить его запасы в организме любыми методами. Ведь этот элемент считался самой важной составляющей защиты от простуд и инфекций, формирующей иммунитет.

    1. Миф лучше больше витаминов, чем их недостаток. Факт избыток витаминов опасен для жизни человека. Поэтому надо обязательно обращать на состав витаминных препаратов и сравнивать его с нормой суточного потребления того или иного витамина. Так, например, избыток витамина Д и А могут привести к серьезному отравлению организма.
    2. Миф все витаминные комплексы, продающиеся в аптеке, проходят серьезную проверку на их эффективность. Факт к сожалению, это не так. Более того, большинство витаминных препаратов оказываются малоэффективными, что связано с их трудной усвояемостью организмом.
    3. Миф в витаминных комплексах должна содержаться суточная потребность того или иного витамина для человека. Факт такой миф просто выдумка. Наибольшую эффективность дают те препараты, содержание витаминов в которых стремится к минимальной дозе.
    4. Миф все витамины можно получить при сбалансированном правильном питании. Факт данные Института питания РАМН говорят о другом: недостаток витаминов наблюдается у 60-80% населения России! Например, суточная потребность в витамине В1 всего лишь 1,5мг. Нам кажется, что это просто пустяк. Но чтобы ее получить, нам пришлось бы съесть целую буханку черного хлеба.
    5. Миф витаминов можно накопить про запас, например, наевшись ягод, фруктов и овощей летом. Факт ученые доказали, что витамины, которые попадают к нам организм, они просто делают свою работу и выводятся из организма, увы, уже через 5 часов.
    6. Миф витаминные комплексы полностью безопасны. Факт все знают, что есть витамины, которые несовместимы друг с другом, которые мешают усвоению соседа. Например, это В6 и В12. И, конечно, вы понимаете, что соединив в одной таблетке 10-15 видов витаминов и сделать это без вреда для здоровья очень и очень сложно.
    7. Миф такие жирорастворимые витамины, как А, Д и Е нужно принимать с особыми условиями. Факт это не так. В нашем желудке достаточно жиров для усвоения этих видов витаминов.
    8. Миф витамины нужны больным людям, здоровому человеку они ни к чему. Факт даже здоровый человек подвергает свою нервную систему постоянному напряжению, будь то стрессы на работе или проблемы в семье. Даже активные физические нагрузки и те увеличивают расход витаминов в организме. Поэтому, даже если человек абсолютно здоров, ему необходим прем витаминов время от времени по рекомендации врача.
    9. Миф синтетические витамины в таблетках и комплексах отличаются по структуре от природных витаминов, которые находятся в продуктах. Факт это не так. Витамины в медицинской форме и в натуральной совершенно идентичны по составу и структуре.
    10. Миф витаминные комплексы можно принимать в любое время. Факт Конечно, основные периоды приема витаминов – это ранняя весна и поздняя осень. Но бесконтрольно витамины принимать не следует.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *