Похудеть не получается? 5 Вещей, которые замедляют ваш метаболизм - Veronica
Похудеть не получается? 5 Вещей, которые замедляют ваш метаболизм
Несмотря на спорт и здоровое питание, похудеть все ни как не получается, в чем же может быть проблема? Возможно, эти 5 вещей замедляют ваш метаболизм.

Как стимулировать свой метаболизм, вы, наверное, все знаете. Но знаете ли вы также, что существуют различные вещи, которые замедляют ваш метаболизм? Мы расскажем вам о том, что следует избегать, если вы хотите похудеть:

1. Недостаток сна

Вы всегда ложитесь спать слишком поздно или у вас очень нерегулярный сон? Тогда это может быть причиной того, что ваш метаболизм сбился с ритма. Достаточный сон особенно важен для того, чтобы дать организму время на регенерацию. И чтобы не испытывать тягу к пище на следующий день.

Кстати, почитайте эту статью тоже  Как избавиться от чувства голода и тяги к сладостям

2. Сидение

У людей, которые долго сидят за столом или на диване, метаболизм замедляется. Тело работает — как и ночью на спасательном огне и находится в спящем режиме. Поэтому тем, у кого офисная работа, следует периодически прерывать свою работу и двигаться. Сделайте короткую тренировку или пройдите круг вокруг здания, свежий воздух творит чудеса с телом и умом.

3. Силовая тренировка

Нет сомнений, что силовая тренировка, это очень хорошо. Она направлена на развитие способности мышц проявлять максимальное усилие в определенных упражнениях. Ведь, несмотря ни на что, женщины должны стремиться к сочетанию выносливости и силы в долгосрочной перспективе. Причина: силовые тренировки особенно сильно повышают метаболизм и активируют сжигание жира еще долго после занятий спортом.

Кстати, почитайте эту статью тоже  Что делать, чтобы не набрать вес за праздники

4. Нерегулярное питание

Нерегулярное питание, по крайней мере, так же плохо, как и нерегулярный сон. Потому, что тот у кого нет фиксированного времени приема пищи, сбивает с ритма биохимические процессы в организме. Фракция «я-оставляю-завтрак» гласит: если между приемами пищи более 16 часов, организм бьет тревогу и снижает метаболизм.

5. Дефицит белка

Здоровая диета, предназначенная для повышения метаболизма, не должна пропускать один ингредиент: белки. Потому что белок стимулирует ваш жировой обмен и помогает наращивать мышцы. Кроме того, белки, которые, например, содержатся в яйцах, постном мясе и твороге, долго сохраняют сытость и обеспечивают энергию. Те, кто делает ставку только на углеводы, также скорей всего живут с медленным метаболизмом и тягой к еде.

Кстати, почитайте эту статью тоже  6 продуктов которые следят за вашей талией

Ещё больше рецептов и советов для похудения на нашем сайте!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *