Лучшие рецепты завтрака для сжигания жира - Veronica

Лучшие рецепты завтрака для сжигания жира

    Завтрак — самый важный прием пищи за день, так как это дает вашему организму топлива. Лучшие рецепты завтрака для сжигания жира помогут вам легко похудеть.

    Очень важно, чтобы держать уровень сахара в крови стабильным в течение всего дня, если вы пытаетесь сбросить вес или сжечь накопленный жир. Одним из наиболее эффективных способов улучшить свое здоровье, стабилизировать уровень сахара в крови.

    Начните свой день заряжаясь энергией, которая будет стабилизировать уровень сахара в крови и помогать в потере веса.

    Предлагаем рецепты лучших завтраков, которые на основе белка, богаты питательными веществами, а также богаты клетчаткой.

    Зеленый Сердцеед

    Этот простой рецепт сохраняет ощущение сытости и наполняет энергией в течение всего дня. Вы можете изменить этот рецепт в соответствии с вашими предпочтениями. Фрукты, овощи, и волокна являются отличным способом, чтобы управлять уровнем сахара в крови.

    • 1 замороженный банан
    • 1 чашка свежего шпината
    • 1/2 чашки миндального молока
    • 1/4 чашки черники
    Кстати, почитайте эту статью тоже  5 способов похудеть в талии за одни выходные

    Смешайте эти компоненты вместе до получения однородной массы. Вы можете добавить в 1 ложечку сывороточного белка, если хотите более сытный завтрак.

    Рубленая капуста с яичницей

    • 2 больших яйца, омлет
    • 2 чашки свежей рубленой капусты
    • 4 нарезанных помидоров
    • 1 столовую ложку оливкового масла

    Обжарить капусту с помидорами на сковороде с оливковым маслом, до тех пор, пока капуста не станет мягкой. Вбейте два яйца в готовьте, до желаемой консистенции.

    Яичница со шпинатом и фетой

    Лучшие рецепты завтрака для сжигания жира

    • 2 больших яйца
    • 2 чашки свежего шпината
    • 1/4 чашки сыра фета
    • 1 столовая ложка оливкового масла

    Протушите шпинат в оливковом масле, пока он не обмякнет. Вбейте взбитые яйца и готовьте до нужной текстуры, сверху добавьте фету.

    Кстати, почитайте эту статью тоже  Легкая белковая диета

    Спаржа с яичницей

    Лучшие рецепты завтрака для сжигания жира

    • 2 больших яйца
    • 2 чашки нарезанной замороженной спаржи
    • 1 нарезанных зеленый лук
    • 1 столовая ложка оливкового масла

    Поджарить замороженную спаржу в оливковом масле, пока он не нагреется. Добавьте лук-шалот и яичницу на сковороду и смешайте все ингредиенты вместе. Готовьте, до нужной консистенции яиц.

    Яйца прекрасно подходят для стабилизации уровня сахара в крови, потому что яйца богаты белком, здоровым жиром, витаминами и минералами. Одно большое яйцо содержит 70 калорий, 7 г белка и 4 грамма ненасыщенных жиров. Содержание белка и жира в яйцах, с отсутствием углеводов, делают их отличным выбором, если вы пытаетесь похудеть.

    Начиная свой день с любым сочетанием белка и овощей, увеличивается скорость вашего метаболизма, сжигается накопленный жир в течение всего дня.

    Кстати, почитайте эту статью тоже  3 рецепта для ускорения метаболизма

    Ещё больше рецептов и советов для похудения на нашем сайте!
    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

    One thought on “Лучшие рецепты завтрака для сжигания жира

    1. Базовый рецепт коктейля для сжигания жира очень прост. К стакану кефира нужно добавить корицу и перемешать. Количество пряности может варьироваться от щепотки до чайной ложки. Полученный напиток не надо ни подогревать, ни настаивать можно пить его сразу после приготовления, наслаждаясь оригинальным приятным вкусом. Выбору корицы для приготовления коктейля следует уделить особое внимание. Для похудения лучше всего подходит недорогая индонезийская корица. Эта разновидность пряности имеет не очень сильно выраженный аромат и мягкий вкус без лишней остроты.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *