Легкая белковая диета - Veronica

Легкая белковая диета

    Легкая белковая диета подойдет всем, тем кто хочет серьезно заняться и сбросить достаточное количество веса для этого надо строго придерживаться этой диете. Или для тех кто хочет всегда держать себя в форме, тогда можно эту диету взять как за основу своего рациона.

    Завтрак: Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра.

    Второй завтрак: Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

    Обед: Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
    Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.
    Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.

    Кстати, почитайте эту статью тоже  Диетическая еда, от которой реально полнеешь

    Полдник: Грейпфрут, зеленое яблоко.
    Вместо грейпфрута можно съесть апельсин, мандарин или киви.

    Ужин: Творог, стакан кефира, зеленое яблоко

    • Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.
    • Пить во время диеты нужно воду без газа 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.

    Противопоказания: 

    • Белковая диета противопоказана людям, имеющим нарушения функции желудочно-кишечного тракта и почек.
    • Конечно, соль желательно не употреблять, но если для Вас это невозможно, то постарайтесь хотя бы ограничить ее потребление.
    • Белковая диета очистит организм, избавит от лишних килограммов, и Вы почувствуете себя легкой, стройной и счастливой!
    Кстати, почитайте эту статью тоже  Лучшие рецепты завтрака для сжигания жира

    Ещё больше рецептов и советов для похудения на нашем сайте!
    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *