Идеальная фигура за 7 дней - Veronica
30.07.2021

Veronica

Создай свой мир сам

Идеальная фигура за 7 дней

1 день

Набор продуктов:

  • вареное куриное филе (200 гр.),
  • яблоки (2 шт),
  • апельсин (1 шт.),
  • нежирный творог (100 гр.),
  • нежирный йогурт (1 шт.),
  • 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 день

Набор продуктов:

  • 1 порция гречневой каши (100 гр.),
  • грейпфрут (1 шт.),
  • вареная говядина (200 гр.),
  • 1 стакан нежирного кефира,
  • чернослив (100 гр.),
  • томаты (2 шт.)
3 день

Набор продуктов:

  • 1 стакан молока,
  • мандарины (4 шт.),
  • груша (1 шт.),
  • 1 порция рисовой каши (100 гр.),
  • болгарские перцы (4 шт.),
  • 1 чашка зеленого чая,
  • вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 день

Набор продуктов:

  • курага (100 гр.),
  • нежирный творог (150 гр.),
  • груши (2 шт.),
  • вареное филе (200 гр.),
  • капуста свежая белокочанная (200 гр.),
  • огурцы (5 шт.)
Кстати, почитайте эту статью тоже  Напитки которые помогут утолить голод
5 день

Набор продуктов:

  • морская капуста (100 гр.),
  • сырая морковь (4 шт.),
  • яблоки (2 шт.),
  • 1 порция гречневой каши (100 гр.),
  • 2 чашки черного чая,
  • 1 стакан молока,
  • вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 день

Набор продуктов:

  • ягоды, можно замороженные (200 гр.),
  • 1 порция пшенной каши (100 гр.),
  • вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.),
  • вареная говядина (150 гр.),
  • апельсины (2 шт.)
7 день

Набор продуктов:

  • нежирный йогурт (2 шт.),
  • 1 порция овсяной каши (100 гр.),
  • изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.),
  • вареное филе (200 гр.),
  • груши (2 шт.),
  • яблоки (2 шт.),
  • свекла вареная (100 гр.).
  • Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Ещё больше советов и рецептов для похудения на нашем сайте!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.