Идеальная фигура за 7 дней - Veronica

Идеальная фигура за 7 дней

    1 день

    Набор продуктов:

    • вареное куриное филе (200 гр.),
    • яблоки (2 шт),
    • апельсин (1 шт.),
    • нежирный творог (100 гр.),
    • нежирный йогурт (1 шт.),
    • 1 порция овсяной каши (100 гр.).
    2 день

    Набор продуктов:

    • 1 порция гречневой каши (100 гр.),
    • грейпфрут (1 шт.),
    • вареная говядина (200 гр.),
    • 1 стакан нежирного кефира,
    • чернослив (100 гр.),
    • томаты (2 шт.)
    3 день

    Набор продуктов:

    • 1 стакан молока,
    • мандарины (4 шт.),
    • груша (1 шт.),
    • 1 порция рисовой каши (100 гр.),
    • болгарские перцы (4 шт.),
    • 1 чашка зеленого чая,
    • вареная или запеченная рыба (200 гр.)
    4 день

    Набор продуктов:

    • курага (100 гр.),
    • нежирный творог (150 гр.),
    • груши (2 шт.),
    • вареное филе (200 гр.),
    • капуста свежая белокочанная (200 гр.),
    • огурцы (5 шт.)
    Кстати, почитайте эту статью тоже  5 эффективных упражнений против целлюлита
    5 день

    Набор продуктов:

    • морская капуста (100 гр.),
    • сырая морковь (4 шт.),
    • яблоки (2 шт.),
    • 1 порция гречневой каши (100 гр.),
    • 2 чашки черного чая,
    • 1 стакан молока,
    • вареная или запеченная рыба (200 гр.)
    6 день

    Набор продуктов:

    • ягоды, можно замороженные (200 гр.),
    • 1 порция пшенной каши (100 гр.),
    • вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.),
    • вареная говядина (150 гр.),
    • апельсины (2 шт.)
    7 день

    Набор продуктов:

    • нежирный йогурт (2 шт.),
    • 1 порция овсяной каши (100 гр.),
    • изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.),
    • вареное филе (200 гр.),
    • груши (2 шт.),
    • яблоки (2 шт.),
    • свекла вареная (100 гр.).
    • Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

    Ещё больше советов и рецептов для похудения на нашем сайте!
    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *