Хочешь красивую попу и стройные ноги? - Veronica
ХОЧЕШЬ КРАСИВУЮ ПОПУ И СТРОЙНЫЕ НОГИ? Прямо сейчас встань и сделай:
Если делать эти упражнения месяц хотя бы три раза в неделю вы увидите неожиданные для вас результаты.
  1. Бег на месте — 1 мин (разминка).
  2. Приседания (ноги на ширине плеч) — 50 раз.
  3. Выпады (назад) — по 20 раз на каждую ногу.
  4. Махи ногами (вперед) — по 30 раз на каждую ногу.
  5. Выпады (в сторону) — по 20 раз на каждую ногу.
  6. Махи ногами (назад) — по 30 раз на каждую ногу.
  7. Выпады (вперед) — по 20 раз на каждую ногу.
  8. Махи ногами (в сторону) — по 30 раз на каждую ногу.
  9. Прыжки на месте (можно через скакалку) — 50 раз.Хочешь красивую попу и стройные ноги?
Ещё больше советов и рецептов для похудения на нашем сайте!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *