Хочешь красивую попу и стройные ноги? - Veronica

Хочешь красивую попу и стройные ноги?

    ХОЧЕШЬ КРАСИВУЮ ПОПУ И СТРОЙНЫЕ НОГИ? Прямо сейчас встань и сделай:
    Если делать эти упражнения месяц хотя бы три раза в неделю вы увидите неожиданные для вас результаты.
    1. Бег на месте — 1 мин (разминка).
    2. Приседания (ноги на ширине плеч) — 50 раз.
    3. Выпады (назад) — по 20 раз на каждую ногу.
    4. Махи ногами (вперед) — по 30 раз на каждую ногу.
    5. Выпады (в сторону) — по 20 раз на каждую ногу.
    6. Махи ногами (назад) — по 30 раз на каждую ногу.
    7. Выпады (вперед) — по 20 раз на каждую ногу.
    8. Махи ногами (в сторону) — по 30 раз на каждую ногу.
    9. Прыжки на месте (можно через скакалку) — 50 раз.Хочешь красивую попу и стройные ноги?
    Ещё больше советов и рецептов для похудения на нашем сайте!
    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *