Двухнедельная диета - Veronica

Двухнедельная диета

    На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай. И конечно не забываем об упражнениях 2-3 раза в неделю

    1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве

    2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

    3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока

    4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира

    5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве

    6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

    7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

    8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве

    Кстати, почитайте эту статью тоже  Лучшие рецепты завтрака для сжигания жира

    9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве

    10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира

    11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира

    12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите

    13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца

    14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира

    Ещё больше советов и рецептов для похудения на нашем сайте!
    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *