7 вредных напитков, когда дело доходит до попытки похудеть - Veronica

7 вредных напитков, когда дело доходит до попытки похудеть

Удалите эти напитки из своего рациона

Вы хотите похудеть, поэтому вы заботитесь о том, что вы едите. Это имеет смысл, но то, что вы пьете, так же важно. Тем не менее, гораздо сложнее увидеть, являются ли напитки здоровыми в зависимости от их внешнего вида. Легко понять, что печенье с большим количеством сахара и шоколада мало что делает для вашей диеты. Но является ли яблочный сок здоровым или нет? А молочный коктейль? В любом случае, следующие напитки могут быть исключены из вашего рациона.

1. Яблочный сок 100%

Яблочный сок, на самом деле не здоров в любой форме. Он может показаться здоровым, потому что содержит яблоки, но это не так. И 100% яблочный сок является наименее здоровым из всех. Это не то, что вы ожидали. Высокий процент концентрированного сахара и калорий в фруктовом соке может вызвать увеличение веса. Конечно, в 100% яблочном соке есть витамины, но их недостаточно, чтобы противостоять всему сахару. Количество сахара даже сопоставимо с количеством газировки.

2. Апельсиновый сок

Апельсиновый сок, такой как яблочный, также не очень полезен для здоровья. Напиток с низким содержанием фруктового сока, обычно всего от 5% до 10%. Кроме того, в апельсиновом соке много кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (HFCS). ГФУ получают из кукурузного крахмала и дешевле, чем сахар, поэтому многие производители продуктов питания любят его использовать. Он также слаще сахара, и организм усваивает его быстрее. В результате уровень сахара в крови может быстро упасть, заставляя вас жаждать еще больше сахара.

3. Коктейли

Коктейль может быть очень здоровым, но большинство расфасованных коктейлей, найденных в супермаркете, нет. Это большое разочарование для многих людей. Напиток кажется очень здоровым. Есть фрукты и овощи, верно? Правильно, но он также содержит много сахара. Смузи может содержать столько же, иногда даже больше, сахара, чем Банка газировки. Сжатие фруктов и овощей удаляет большую часть, если не всю клетчатку. В результате остается один сахар.

Подробнее читайте на следующей странице.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *