4 совета о том как держать себя в форме - Veronica

4 совета о том как держать себя в форме

    Если ввести в свою жизнь несколько не сложных правил, и постараться их придерживаться то вам не когда не придется задумываться о диетах. Эти хитрые и несложные правила вам очень пригодятся и даже понравятся, ведь они такие не сложные и очень полезные.

    Чем больше клетчатки тем лучше

    4 совета о том как держать себя в форме

    Клетчатка приносит очень большую пользу вашему организму, снижает аппетит, чистит кишечник, нормализует функционирования желудочно-кишечного тракта, замедляет усвоение углеводов и профилактики заболеваний.

    Очень большой и разнообразный сейчас выбор клетчатки — это каши, разные орешки, овощи и фрукты.

    Воды много не бывает

    4 совета о том как держать себя в форме

    Если человек не привык много пить это еще не значит что этого делать и не надо. Каждый человек должен выпивать по 1,5 — 2 литра воды в день. Поэтому лучше начинать пить с одного стакана воды постепенно каждый день добавляя по пол стакана.

    Кстати, почитайте эту статью тоже  Очень эффективное похудение

    Это поможет вашему организму постепенно привыкнуть к получению такого объема воды без всяких проблем.

    Что поможет замедлить старения кожи т.к вода ее увлажнит, поможет в нормализации правильного обмена веществ. Начнет лучше работать мозг. Очиститься организм. И конечно же решит ваш наболевший вопрос с лишним весом.

    Физкультура

    4 совета о том как держать себя в форме

    Не обязательно сразу идти в спортзал и потеть там по 2 — 3 часа, можно постепенно приучать свой организм и тело к спорту.

    Например начните ходить каждый день по пол часа в день, постепенно добавляя по 10-20 минут в зависимости от вашего здоровья.

    Потом можно начать бегать в начате 1 км через 2 — 3 недели еще немного добавить. Ездить на велосипеде или роликах тоже очень полезно, начинайте сразу с небольших дистанций.

    Кстати, почитайте эту статью тоже  8 советов, которые помогут отказаться от сахара и не сойти с ума

    Можно начать ходить в парк и заниматься там по утрам на свежем воздухе йогой или просто делать зарядку, попрыгайте через скакалку или по приседайте.

    Если вы живете в многоэтажном доме перестаньте ездить домой на лифте, а ходите по лестнице и уже через месяц вы увидите первые результаты.

    Ешьте по больше салата и зелени

    4 совета о том как держать себя в форме

    Еще один очень полезный совет это кушайте по больше салата и зелени а еще лучше салат с зеленью. Салат конечно же должен быть из простых сырых овощей или фруктов.

    Желательно его есть в место ужина и тогда вы через неделю уже заметите как станет очень легко подниматься по ступенькам или бегать, изменится цвет кожи станет намного выглядеть здоровей да и настроение подымится.

    Кстати, почитайте эту статью тоже  7 продуктов, которые не стоит употреблять после определенного возраста

    Надеюсь вам понравились мои советы и если вы хотите что-то к ним добавить и поделиться со всеми пишите в комментарии!

    Ещё больше рецептов и советов для похудения на нашем сайте!
    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *