10 правил для стройной фигуры - Veronica

10 правил для стройной фигуры

    Как похудеть без насилия над собой? Следуйте нашим подсказкам!

    1. У вас обязательно должен быть стимул. Например, платье вашей мечты, желание нравиться окружающим или стремление поправить здоровье.
    2. Ставьте конкретные рамки: хочу к весне скинуть ровно 5 кг, и чувство успеха будет поощрять вас к всё более дерзким достижениям.
    3. Записывайте! Ведите дневник, который поможет вам дисциплинировать и организовать себя.
    4. Не бросайтесь в омут с головой — ваша диета должна быть сбалансирована и богата витаминами и питательными веществами.
    5. Уделите внимание не только еде, но и тому, что вы пьёте. Лучший выбор — негазированная минеральная или фильтрованная вода.
    6. Не бойтесь страшного слова «перекус», не изводите желудок голодом и ограничениями. Зелёные овощи помогут утолить голод, не повредив правилам диеты.
    7. Получайте эстетическое удовлетворение от пищи. Ешьте с удовольствием то, что разрешается, красиво сервируйте стол и создавайте приятную атмосферу.
    8. Не забывайте, физическая активность — неотъемлемая часть каждой диеты.
    9. Соблюдайте выбранную диету правильно, от этого часто зависит скорость обмена веществ.
    10. Прощайте себя за срывы, не опуская руки, а, насладившись временной слабостью, двигайтесь дальше.

    Ещё больше советов и рецептов для похудения на нашем сайте!
    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *