10 правил для похудения  - Veronica

10 правил для похудения

    При выполнение которых вам удастся сбросить от 3кг за месяц.

    1. За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды
    2. Замените чёрный чай на зелёный
    3. Занимайтесь фитнесом 2 раза в неделю по 1 часу.
    4. Замените белый хлеб, чёрным
    5. Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!
    6. Не употребляйте спиртное,чаще чем раз в неделю.
    7. Не ешьте за 4 часа до сна.
    8. Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.
    9. Выпивайте каждый день как минимум 2 литра питьевой воды.
    10. НИКОГДА на ешьте перед телевизором или компьютером. Вы сами того не замечая съедаете больше чем нужно.

    Ещё больше советов и рецептов для похудения на нашем сайте!
    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *