10 правил для похудения  - Veronica

При выполнение которых вам удастся сбросить от 3кг за месяц.

  1. За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды
  2. Замените чёрный чай на зелёный
  3. Занимайтесь фитнесом 2 раза в неделю по 1 часу.
  4. Замените белый хлеб, чёрным
  5. Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!
  6. Не употребляйте спиртное,чаще чем раз в неделю.
  7. Не ешьте за 4 часа до сна.
  8. Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.
  9. Выпивайте каждый день как минимум 2 литра питьевой воды.
  10. НИКОГДА на ешьте перед телевизором или компьютером. Вы сами того не замечая съедаете больше чем нужно.

Ещё больше советов и рецептов для похудения на нашем сайте!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *