При выполнение которых вам удастся сбросить от 3кг за месяц.
- За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды
- Замените чёрный чай на зелёный
- Занимайтесь фитнесом 2 раза в неделю по 1 часу.
- Замените белый хлеб, чёрным
- Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!
- Не употребляйте спиртное,чаще чем раз в неделю.
- Не ешьте за 4 часа до сна.
- Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.
- Выпивайте каждый день как минимум 2 литра питьевой воды.
- НИКОГДА на ешьте перед телевизором или компьютером. Вы сами того не замечая съедаете больше чем нужно.
Ещё больше советов и рецептов для похудения на нашем сайте!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.