Физические упражнения имеют решающее значение для детей. Это идеальная деятельность для предотвращения избыточного веса и ожирения, улучшая координацию, выносливость и двигательные навыки. Он также идеально подходит для снятия избыточного напряжения и беспокойства, что способствует регулированию эмоций и повышению самоконтроля. К этому добавляются преимущества для развития социальных навыков, поскольку физические упражнения, особенно командный спорт, поощряют социализацию детей и помогают им заводить новых друзей.

Тем не менее, все виды спорта не предлагают одинаковые преимущества для всех возрастов, на самом деле, в некоторых случаях они могут оказаться контрпродуктивными, если вы начнете практиковать раньше времени. Это связано с тем, что определенные виды спорта требуют ряда определенных способностей и навыков, которые развиваются по мере взросления детей. Вот почему важно, чтобы вы знали, какие виды спорта ваш ребенок может практиковать в зависимости от его возраста.

Кстати, почитайте эту статью тоже  Объемные снежинки из бумаги

Какими видами спорта может заниматься ваш ребенок, когда он растет?

От 0 до 2 лет

Поскольку ребенок маленький может заниматься спортом, вам просто нужно убедиться, что это легкие, простые упражнения, которые не требуют больших навыков. Фактически, практика физических упражнений с первых месяцев жизни может способствовать тому, что ребенок развивает свои мелкие и грубые моторные навыки и приобретает стабильность.

Идеальным видом спорта для этого этапа является плавание, хотя и не то, как мы его знаем, поскольку плавание в этом возрасте сосредоточено на ознакомлении детей с водной средой, на том, чтобы держать ее на плаву и задерживать дыхание под водой. Практика йоги вместе с матерью также может помочь малышу развить свою эластичность и набрать мышечную силу.

Лучшие виды спорта для вашего ребенка в зависимости от его возраста

От 3 до 5 лет

В возрасте от 3 до 5 лет дети до сих пор не обладают навыками, необходимыми для выступления в сложном виде спорта. Фактически, эксперты Клиники Майо считают, что физические упражнения в этом возрасте не влияют на долгосрочные спортивные результаты.

Кстати, почитайте эту статью тоже  Чем занять малыша?

Однако ознакомление детей с определенными видами спорта может быть полезным для их физического и психологического развития. Некоторые из рекомендуемых физических упражнений в этом возрасте — плавание, гимнастика, предпочтительно сопровождаемая музыкой, катание на лыжах, езда на велосипеде и детская йога. Боевые искусства, такие как дзюдо, каратэ или тхэквондо, также полезны, поскольку они стимулируют скорость, силу, рефлексы и координацию движений.

От 6 до 9 лет

По мере взросления детей их способность концентрироваться, координация рук и глаз и двигательные навыки улучшаются. Это позволяет вам начать заниматься более сложными видами спорта, требующими лучшей физической и умственной подготовки, такими как скалолазание, художественная гимнастика, теннис и другие виды спорта с лопатой или ракеткой.

Кроме того, они готовы отправиться в командные виды спорта, как футбол, регби, волейбол, баскетбол, хоккей и гандбол, а можно начать заниматься спортом, которые требуют использования сложных, как, например, серфинг, фехтование и Верховая езда.

Кстати, почитайте эту статью тоже  10 способов стать близким другом своему ребенку

От 10 до 12 лет

В возрасте от 10 до 12 лет у детей укрепляются двигательные навыки, а также повышаются способность к вниманию и более развитому логическому мышлению, что позволяет им заниматься такими видами спорта, которые требуют большей физической подготовки и быстрой реакции, как гребля на каноэ, кайтсерфинг, спуск на каноэ, каньонинг и альпинизм. В этом возрасте они также готовы заниматься спортивной стрельбой и стрельбой из лука, легкой атлетикой, велоспортом и горным велосипедом, спелеологией и спуском.

Ещё больше полезных статей на нашем сайте!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.